减脂餐/炒素三鲜

作者： 柠檬减脂餐

素三鲜其实可以自己随意搭配 减脂餐少油少盐就好✨

用料

• 豆芽 1把（约80）
• 胡萝卜 1小段（约30克）
• 黄瓜 1小段（约40克）
• 小葱 1根
• 橄榄油或植物油 1小瓶盖
• 盐 1克
• 醋 1小勺

减脂餐/炒素三鲜的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

洗净切好

步骤 3

放少许油

步骤 4

放入一半的小葱爆香

步骤 5

放胡萝卜 煸炒半分钟

展开全部

步骤 6

步骤 6

加一小碟水 再炒半分钟

步骤 7

放入豆芽 炒炒炒

步骤 8

加入黄瓜

步骤 9

感觉有点干 再少加一点水（看食材状态 不干可不加）

步骤 10

加盐 1克足以

步骤 11

来一点醋在菜的边沿 颠勺

步骤 12

最后撒入另一半的葱花 出锅装盘

步骤 13

早餐搭配↑↑ 脱脂奶 鸡蛋 全麦红薯包 炒素三鲜

减脂餐/炒素三鲜的小贴士

这是早餐中的蔬菜部分 如做午餐或晚餐 各食材的量自行调整

菜谱创建时间：2019-04-24 13:44:21