生酮食谱丨自制生酮火腿肠，宝宝爱吃更放心

作者： 轻酮教瘦

可以看出，超市卖的火腿肠一般会有淀粉、白砂糖等，碳化也不见得低。看来，口感和健康，有时候不可兼得啊。但自制热狗和火腿肠，宝宝爱吃，还很“生酮”。今天我们就来一起学习生酮火腿肠的制作方法吧~热卡：240kcal 比例：3:1

用料

• 奇酮调和油 11.7g
• 奇酮4:1奶 50g
• 膳食粉 10g
• 红皮鸡蛋 20g
• 小葱 1g
• 油麦菜 23g
• 鸡腿肉 10g
• 香肠模具 自备

生酮食谱丨自制生酮火腿肠，宝宝爱吃更放心的做法步骤

步骤 1

先将鸡腿、小葱、鸡蛋、奇酮膳食粉称好。

步骤 2

将鸡腿 小葱加少许盐剁成肉泥，加鸡蛋和膳食粉用小勺搅匀。

步骤 3

将火腿模具刷一点油，倒入火腿模具，一半就好。

步骤 4

水开上锅蒸10分钟 ，出锅倒出既可。

步骤 5

剩下油麦菜做成汤

菜谱创建时间：2019-04-23 16:27:09