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【生酮低碳】锅巴(咸蛋黄肉松锅巴),脆片玉米片,tortilla chips,nacho简单容易超快手

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西式面团的改良,减少杏仁粉的用量,利用芝士烤过的脆感来制作。图片依旧是网上找的(我是个手癌对不起)。 先仔细看小贴士: 1.混合芝士可以用任何你喜欢的芝士碎,1种、2种或者3种混合,都是1:1就可以,比如1杯马苏里拉+1杯切达芝士,或者直接2杯马苏里拉,或者再加上帕玛森各三分之一。 2.芝士干酪推荐:马苏里拉、切达芝士、帕玛森芝士、格吕耶尔gruyere,甚至罗曼诺romano还有瑞士芝士,只要是软硬适中的干酪碎都可以用来制作。每种芝士都有不用的风味看你喜欢。 3.做咸蛋黄锅巴,就只用马苏里拉,或者马苏里拉和切达芝士。避免味道盖过咸蛋黄。 4.下面的量我都用+-,这是一个我大概的量,+-10g不会造成大的区别,基本上不用换。奶油奶酪的话要根据你鸡蛋的大小来加。我们最后做出来的的面团是一个湿软的半成团的面团,而不是西式面团那种。 5.杏仁粉的吸水量每家不一样,如果完全不能成团就再一点一点加杏仁粉。或者加几g椰子面粉,是几g!不是一下子一大勺! 6.代糖和盐我不能具体告诉你多少g,因为要根据你咸蛋黄和芝士的咸度,一定要自己尝尝,一小块面团微波炉打热就好。吃过蛋黄锅巴的就知道蛋黄锅巴是有甜味的所以代糖要记得加。 7.风味锅巴:添加风味的地方有两个,分别是步骤2和步骤5,步骤2建议放入新鲜的比如葱花这类,步骤5建议放入粉类。 8.低碳的小伙伴如果用椰子粉代替杏仁粉就是三分之一的量差不多。先不要全加入一点一点加比较好。

用料

【生酮低碳】锅巴(咸蛋黄肉松锅巴),脆片玉米片,tortilla chips,nacho简单容易超快手的做法步骤

步骤 1

关于食谱里的杏仁粉:这个杏仁粉不是国内真正的小杏仁磨的粉,而是美国大杏仁磨的粉,美国大杏仁又叫巴旦木又叫扁桃仁,是用来做马卡龙的,买的时候请看清,还有无良商家会故意混淆一定要注意。

步骤 2

前三种材料全都放在一个微波碗(盆)里,简单混合一下,微波炉30秒30秒的到软化,软化就可以了不要热到油水分离。

步骤 3

按揉按揉按揉,加鸡蛋继续按揉按揉,根据自己的口味加盐和糖。具体风味也可以在这边加。

步骤 4

然后放置10分钟。 10分钟之后稍微揉一下,可以成团就行,可能很黏腻但是没事。能够一只手拿起来,而不是稀的液体。

步骤 5

拿两张油纸中间放入面团,擀面杖擀到你自己喜欢的厚度,也不要太薄太薄就没有锅巴的感觉了。轻轻地把上面的油纸撕下来。

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步骤 6
步骤 6

整形:用刀或者披萨刀横竖切成四方形,你要是想切成三角形也可以。如果步骤2没有添加风味也可以在这个时候撒。 可以用叉子戳洞也可以不戳。

步骤 7

把油纸带着一起滑入烤盘,230度8-10分钟(根据厚度),然后拿出来,翻面,这就看你的技巧了你可以全翻也可以一个一个翻,翻面进去烤到上色,大概3-5分钟。 拿出来放凉。已经可以吃了。

步骤 8

#咸蛋黄(肉松)锅巴:锅里放油,放入咸蛋黄炒碎,咸蛋黄就根据你喜欢的量了至少得2个吧,炒到起泡泡,放入锅巴炒匀,关火。 想要吃肉松的,可以撒肉松翻炒均匀。盛出来。

【生酮低碳】锅巴(咸蛋黄肉松锅巴),脆片玉米片,tortilla chips,nacho简单容易超快手的小贴士

看到最后的小酮人,给你们另一个小脑洞,如果用切达芝士丝,可以留一部分不要融化,放完鸡蛋之后放这部分切达芝士,烤出来之后的锅巴能单独吃到切达芝士的味道,而且还很好看哦。

菜谱创建时间:2019-04-23 10:27:45
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