无油低脂美味大鸡排

作者： 小溪的低脂美味料理

全麦面包皮做糠， 好吃又低脂～～

用料

• 鸡胸肉 1块（切成了4片）
• 鸡蛋 1个
• 全麦面包 1片

无油低脂美味大鸡排的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗干净后，切成薄片，用刀背拍打松散；用厨房纸吸干水分，放入保鲜袋，加入料酒、生抽、盐、黑胡椒；放入冰箱冷藏腌制一晚（或两小时）

步骤 2

全麦面包片用研磨器打成细粉；

步骤 3

打一个鸡蛋，鸡排先蘸鸡蛋液，再蘸取面包糠；依次放在烤盘中（烤盘锡纸上可喷点橄榄油防粘）

步骤 4

烤箱185度25分钟，烤好啦～

菜谱创建时间：2019-04-23 00:21:24