夏日低卡蔬菜卷

作者： 皮蛋超人Andy

夏天到了，身上的肉肉该说拜拜啦，分享一道低低低卡的蔬菜卷给大家，希望你越来越健康，越来越瘦哦😄关注我，学会更多✌️

用料

• 胡萝卜 半根
• 黄瓜 半根
• 生菜 一颗
• 鸡胸肉 200克
• 生抽 2勺
• 料酒 1勺
• 盐 少许
• 黑胡椒碎 少许
• 柠檬汁 少许

夏日低卡蔬菜卷的做法步骤

步骤 1

食材洗净沥干。

步骤 2

鸡胸肉沥干切条状，放入料酒，生抽，盐，柠檬汁，黑胡椒碎，抓两下，先放置一边。

步骤 3

把生菜掰下一片片，放入热水中，稍微灼一下。水中放一点盐。生菜撂起，备用。

步骤 4

不粘锅刷油，把腌制好的鸡胸条放入，慢慢煎至金黄色，微焦，即可起锅，备用。

步骤 5

把生菜片铺好，放入切好的黄瓜丝，胡萝卜丝和鸡胸肉，卷起来。

步骤 6

因为我要减脂，所以蘸油醋汁吃，不减脂的朋友可以蘸各种酱，味道非常好哦👍

夏日低卡蔬菜卷的小贴士

1、胡萝卜丝也可以水里灼一下，去萝卜气，个人觉得生吃甜。 2、圆生菜能更好包起来。

菜谱创建时间：2019-04-21 22:24:46