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红枣燕麦粥

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作者: 咕咚o_o
5分钟搞定早餐,营养美味又健康! 这是一人份的哟

用料

红枣燕麦粥的做法步骤

步骤 1

先把全部材料倒锅里泡10分钟,这样煮出来没有硬芯 中火煮至沸腾,期间搅拌搅拌 (1分钟左右) 小火盖盖闷3~4分钟 煮得多的朋友多闷几分钟 根据自己喜好加糖,出锅

步骤 2

可以加牛奶,原味豆奶 我加的是低糖杏仁豆奶 (所以我没加糖) 浓稠的:30克燕麦 200ml牛奶 稀一点汤汁的: 30克燕麦 200ml牛奶 100ml 水

步骤 3

买看起来厚又粗的燕麦好,膳食纤维高 而快熟麦片 是 refined food (精加工食品) 营养不如燕麦

菜谱创建时间:2019-04-21 11:29:02
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