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外酥里嫩的烤巴沙鱼(烤箱版)

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作者: 好好严好好
低脂少油,适合减脂人士吃 孩子也可以当可口的小零食吃! 我女儿就很喜欢吃呢!

用料

外酥里嫩的烤巴沙鱼(烤箱版)的做法步骤

步骤 1

将巴沙鱼解冻后冲洗干净,用厨房用纸巾吸干水份,两面淋点柠檬汁腌制一会儿。

步骤 2

接着,正反两面撒盐腌制30分钟,盐只用2克就够。为了鱼肉紧实点,咸了不好吃呀。

步骤 3

切成大小基本一致的厚片,厚度约2㎝。撒黑胡椒粉,正反两面都撒上。

步骤 4

撒味好美香酥炸鸡配料,没有可以不撒,正反两面都撒一点点即可。

步骤 5

撒面粉,正反两面都撒上。

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步骤 6
步骤 6

面包糠按照一块鱼裹3克来称量,平底锅倒入橄榄油,将面包糠倒入锅里,炒到全部变黄就可以。

步骤 7

将一个鸡蛋打散,将5克柠檬汁加入全蛋液里,将鱼片裹上全蛋液、面包糠,烤箱预热到200℃。将烤盘放入烤箱,200℃烤20分钟。

步骤 8

烤好的巴沙鱼,肥嘟嘟的很可爱😊。

步骤 9

最后,将海苔香味调味松撒鱼上面,很好吃呀😋没有可以自制,就是少量盐+糖粉+碎海苔+白芝麻混合。

菜谱创建时间:2019-04-20 19:23:36
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