减肥好吃的金针菇鸡胸肉

作者： 会吃饭的小仙女

就是它了！好吃！~但是肉有点柴…我再试试… 🍚然后我昨天看到一个关于大米的…分享给减肥的盆友们…冷掉的米饭吃起来GI值会低…冷了后再加热的米饭GI值更低…所以吃冷米饭不会长胖？

用料

• 鸡胸肉 一块
• 大蒜 5～6瓣
• 小米椒 一个
• 金针菇 一盘
• 配料：
• 生抽 一勺
• 耗油 一勺
• 料酒 一勺
• 黑胡椒 随意
• 盐 小半勺

减肥好吃的金针菇鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

把鸡胸肉切条，加一勺生抽➕一勺耗油➕一勺料酒➕随意黑胡椒粉喜欢就多加点➕小半勺盐。腌制一会… …我腌了十来分钟肉是柴的， 有位朋友说要加点淀粉，还有位朋友说柴是要提前一晚上腌制… 两种方法我都试试再来改。因为是减肥期间吃的所以不想加淀粉。（我试了提前一晚腌肉…还是柴的）

步骤 2

把大蒜切成蒜粒或者蒜蓉…小米椒切碎…因为赶时间所以大蒜是前一天晚上切好的所以绿了！然后少油小火把蒜粒➕小米椒粒爆香…

步骤 3

把金针菇扑盘子里…把鸡胸肉摆金针菇上…

步骤 4

蒜蓉小米椒放鸡胸肉上…蒸就完事~~ 熟了就行了…我今天忘了看时间蒸了十来分钟柴了…

步骤 5

但是非常好吃！！~ 对减肥期间的孩子来说能吃到这个简直是要哭了！！

菜谱创建时间：2019-04-20 17:36:27