喝果汁饿了三天之后 早餐真的很重要 不要吃多，胃会接受不了 这里我用了一个黑麦面包，切了水果黄瓜，一片生菜，一块即食鸡胸肉（在宿舍里买不到新鲜鸡胸）一个蛋 做成的一个三明治，切成两半，因为吃不下 还配了焯过水的西蓝花 午餐我吃了剩下的半个三明治，已经很撑了
晚餐就很清淡，我用了半个胡萝卜，半个西红柿，切了几片黄瓜进去（为了配色）还放了半包鸡胸肉丸子 汤表面漂的一点点油是鸡胸肉丸子上的，鸡胸肉丸子我买的淘宝店现成的，然后水煮煮煮……放一丢丢盐 很清淡了，不过力气有了，不饿的虚的慌了 吃完饭绕学校走了一圈，然后做了瘦腿运动
早餐和第一天一样，中午我用了一丢丢油，热油后下鸡胸肉丸子（昨天那半包）炒出香味（肉肉的香味！），然后倒进一个切好的西红柿，煸炒出汁，用铲子压一压，榨干他！这样做出的汤会很浓郁，然后放进胡萝卜和煮好的玉米，炒一炒~加入一碗水，撒上盐，等他咕嘟咕嘟冒泡泡开锅，稍微收汁，就大功告成啦~ 这道菜真的非常美味了！酸甜可口，又很健康！因为下午一下午的课，也不担心消耗不了这些热量，我又加了一片黑麦面包，美滋滋~
从711买了生菜橄榄沙拉 还有鸡胸肉 实在不爱吃沙拉 就用橄榄油炒了个蛋 把生菜橄榄倒进去 鸡胸肉撕吧撕吧 一起炒炒炒 加入小半碗水 放少量盐 巨好吃！！
番茄炒芹菜 配上一个苹果🍎