减脂餐！鸡胸肉炒三丁

作者： 陈可可的味道

春天就是一个减肥的季节，对于想减肥又不想饿肚子的吃货来说，减少高热量是减肥最靠谱的选择。

用料

• 鸡胸肉 半块
• 胡萝卜 1根
• 玉米粒 1根
• 青豆粒 适量
• 蒜末 适量

减脂餐！鸡胸肉炒三丁的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

鸡胸肉加入一勺生抽

步骤 3

一勺料酒

步骤 4

一勺淀粉

步骤 5

腌制5分钟

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步骤 6

步骤 6

玉米，青豆，胡萝卜丁沸水中煮一分钟断生

步骤 7

捞出沥干水分

步骤 8

锅里加入少量油，煸炒鸡胸肉至两面焦黄

步骤 9

加入蒜末

步骤 10

加入三丁

步骤 11

一勺盐

步骤 12

一勺蚝油，翻炒均匀即可出锅。

步骤 13

不吃米饭，光吃这一盘都行哦。

减脂餐！鸡胸肉炒三丁的小贴士

简单快手还需要小技巧吗？哈哈哈😄

菜谱创建时间：2019-04-18 22:51:38