（健身必备）无油西蓝花松饼

作者： 蜜糖肉肉

用料

• 鸡蛋 1个
• 全麦粉 20克
• 牛奶 50克
• 西蓝花 适量
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量

（健身必备）无油西蓝花松饼的做法步骤

步骤 1

西蓝花打碎成米状 我取用了80克

步骤 2

加入牛奶和全麦粉及盐 黑胡椒搅拌至无干粉 成这样的糊状

步骤 3

全蛋打发至滴落痕迹不会马上消失 然后快速拌入面糊

步骤 4

不粘锅 放入面糊摊开 大小随意哈 摊的薄的话每面一分钟左右就行 口感很松软哦 😜ོ感兴趣的朋友可以试试哈 快手简单 特适合健身的你

菜谱创建时间：2019-04-18 16:35:17