低脂午餐：蚝油菜花

作者： 还可以再少一点

很好 又是坚持减肥的一天

用料

• 蚝油 2勺
• 盐 5克
• 蒜 2瓣
• 菜花 1个

低脂午餐：蚝油菜花的做法步骤

步骤 1

菜花掰成一朵一朵的，水煮开烫一下到半熟

步骤 2

热锅放油，蒜炒一下，香香的。接着倒入蚝油，这时候会噼里啪啦因为蚝油里有水。不要怕马上倒菜花压制住！

步骤 3

炒一炒呀翻一翻～尝尝味道，放一点点盐。

步骤 4

装进饭盒里！切一些紫薯当主食 完美！

菜谱创建时间：2019-04-17 16:06:54