减脂、儿童|番茄烩龙利鱼

作者： 小清睿生活

酸酸甜甜鲜美爽口 带有淡淡姜味 低脂高蛋白 吃起来吧

用料

• 西红柿 3个
• 龙利鱼 1片
• 葱花 适量
• 橄榄油 适量
• 盐 适量
• 淀粉 适量
• 黑胡椒 适量
• 清蜜罗 适量
• 姜丝 适量

减脂、儿童|番茄烩龙利鱼的做法步骤

步骤 1

龙利鱼洗净吸干，切小块加姜丝，黑胡椒，盐，橄榄油腌制10分钟

步骤 2

番茄洗净，切十字花，用开水烫去皮，切小块

步骤 3

龙利鱼煮熟盛出备用，锅内热油，加番茄炒至浆状

步骤 4

倒入龙利鱼，炖煮5分钟即可

菜谱创建时间：2019-04-17 15:44:03