减脂餐/时蔬牛肉炒魔芋

作者： 柠檬减脂餐

魔芋饱腹感强 热量又极低 时蔬牛肉炒魔芋又好吃又低脂 可以很好地配合减脂

用料

• 魔芋 100克
• 牛里脊 80-100克
• 番茄 1个
• 西芹 1根
• 胡萝卜 1小段
• 香菇 1朵
• 黑木耳 2朵
• 辣椒 1-2个
• 盐 1-2克
• 橄榄油 1小勺
• 料酒 1小勺

减脂餐/时蔬牛肉炒魔芋的做法步骤

步骤 1

蔬菜洗干净 魔芋开水煮一下 捞出

步骤 2

牛里脊先切成大片 再切成细长条 料酒腌制10分钟 焯水备用

步骤 3

各食材切好

步骤 4

锅中刷油

步骤 5

先放入胡萝卜丝 煸炒约1分钟

展开全部

步骤 6

步骤 6

再放入西芹和番茄 煸炒约30秒

步骤 7

然后把牛肉魔芋等其他食材都放入锅中 煸炒约1分钟

步骤 8

加一小碟水入锅

步骤 9

等水快干时 撒盐 翻炒一会 出锅

步骤 10

装盘 撒研磨黑胡椒粒

步骤 11

成品↑↑↑ 可选做晚餐~

减脂餐/时蔬牛肉炒魔芋的小贴士

牛里脊80-100克做晚餐 午餐的话可以100-150克

菜谱创建时间：2019-04-15 00:51:07