玉米煮熟，煮玉米过程中切番茄、青瓜、生菜。金枪鱼、沙拉酱和玉米放入碗中搅拌。
煎鸡蛋，加入黑胡椒粉。我很喜欢把鸡蛋黄打散。🤣
拿一片吐司放在保鲜膜上，搅拌完的金枪鱼玉米平铺在吐司上。
放上第二片吐司，压一压。
依次加入番茄、鸡蛋、生菜和青瓜。青瓜买的是小青瓜，比较脆甜。
放上第三片吐司，再压一压，用保鲜膜把整个包起来。
用刀切成两半，完成！
最近自己做饭减肥减了一些 开心 更加有兴趣自己做饭了，这是两人份的分量。其实不加鸡蛋会更加可以减脂，不过我突然很想吃煎鸡蛋就加了。🤣沙拉酱也可不加，我用的是卡路里减半丘比沙拉酱，自我安慰一下哈哈哈哈哈哈哈。今天也有好好吃饭哦！