燕麦和杂粮分别秤重，可以拿水泡一会，更好煮
杂粮是拿电饭煲闷的，钢切燕麦比较好熟，我是直接拿不沾锅煮的，水多的话在锅里加热一会控控水分。
晾的稍微凉点，分别磕一个鸡蛋抓匀，平铺到不沾金盘里。我给的量正好做28*28的金盘一整盘。放烤箱150度20分钟左右，定型了就可以啦。如果比较黏可以反过来再烤一会。
切块晾凉就可以冻起来啦，每次拿要吃的量微波2分钟，主食就搞定了。