【夏日】鸡丝凉面意面版

作者： 虚拟一个陈屁

意面是面类中为数不多的中GI食物，给我这个面食爱好者在日常减脂中带来了许多满足感ヽ(；▽；)ノ

用料

• 意大利面🍝 50g（一人份）
• 鸡胸肉 一块
• 豆芽菜 一把
• 胡萝卜 适量
• 酱汁：
• 芝麻油或橄榄油 一勺
• 醋 酸度看个人喜好
• 酱油 两勺
• 蒜泥 适量
• 芝麻 适量

【夏日】鸡丝凉面意面版的做法步骤

步骤 1

1. 提前将食材准备好，胡萝卜切丝，豆芽菜清理干净，还可以放黄瓜的喔（切丝） 2. 酱料部分混合均匀

步骤 2

3. 将50g一人份意面煮熟，我用的百味来n1会比其它的细一些，煮的时间也短～ 4. 胡萝卜丝和豆芽菜一同煮熟，省时省水 5. 煮好后放入冷水中，冷却后沥干！

步骤 3

6. 腌制鸡胸肉，按摩一会，水煮或者煎鸡胸 我喜欢有味儿一点的就煎鸡胸肉啦！ 开始手撕鸡肉！

步骤 4

7. 装进碗中摆好造型，浇上酱汁，完成啦～ 搅拌均匀，疯狂吸入，超好吃的！ 特别适合夏天，我再吃一碗哦

菜谱创建时间：2019-04-11 12:01:59