食材如上: 藜麦只用了瓶子里的一半； 西蓝花是不是很小的一朵？毕竟我只有一个人，从大西兰花上掰一小朵，就OK了； 芦笋切了3小段 其他的用料就不变
调料如上: 盐一些些（吃太多盐对身体不好，没有盐感觉食物的味道少了点啥） 番茄酱2滴（本来只是想增加一下颜色，不过好像加少了根本看不到，想吃酸点的，可以多加）
把藜麦，鸡蛋，西蓝花和芦笋煮熟。 藜麦用一个锅，煮到开花就行了； 用另一个锅先把鸡蛋煮熟，后面烫熟西蓝花和芦笋
煮熟的鸡蛋切掉上面的较尖的部分，并切成小粒粒； 西蓝花也切成小粒粒； 用勺子（筷子）把鸡蛋里面的蛋黄掏出来； 在放凉的藜麦里加入切成小粒粒的鸡蛋碎+西蓝花碎+蛋黄，来点番茄酱和盐，搅拌均匀，如上图
把搅拌均匀的鸡蛋沙拉放进掏空的鸡蛋白里， 多余的可以捏成小团团，像这样
摆盘: 把芦笋、鸡蛋沙拉+沙拉饭团以自己艺术的眼光摆好； 可以加点水果，比如我切了火龙果的1/3，掏空里面的果肉，把果肉切成粒状再放回去； 最后加点饮料，我的是奶茶，特别简单-茶包泡好茶+奶粉冲泡
没有tips,欢迎大家来改进，就酱~