西兰花牛奶意面

作者： 粉红豹豹豹

意面碳水 牛奶蛋白质 西兰花维生素 齐活🤨

用料

• 意面 半份
• 西兰花 半朵
• 牛奶 半盒
• 黑胡椒 适量
• 蒜蓉 适量
• 盐 适量克

西兰花牛奶意面的做法步骤

步骤 1

意面煮熟放凉水浸泡

步骤 2

西兰花焯水，取几朵放入料理机磨碎成小颗粒状，嫌麻烦切碎也可以

步骤 3

锅中放入少许椰子油热锅，放入蒜蓉炒香，加入一半盒牛奶稍煮，加入西兰花碎，加入少许盐，加入意面，搅拌均匀即可

步骤 4

摆盘，撒上黑胡椒

西兰花牛奶意面的小贴士

家里有黄油的最好，爆锅会更香，我家没有所以用了椰子油代替

菜谱创建时间：2019-04-11 09:40:26