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减肥便当之荠菜春笋蚕豆意面+三文鱼

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作者: yuvia小食记
重点是称重配比。其实炒炒我都很随便,不会放很多调料,加点灯笼椒辣酱,又辣又提味。 春天就是各种时鲜,荠菜春笋蚕豆,样样都是我的爱呀。

用料

减肥便当之荠菜春笋蚕豆意面+三文鱼的做法步骤

步骤 1

各种菜,每顿200g以内。胡萝卜土豆这种算主食。

步骤 2

豆制品50-70g,不用顿顿有。我就随手搭配了点。

步骤 3

主食米面的话就是生重50g,地瓜土豆南瓜这种主食蔬菜100g。都是生重。

步骤 4

鸡肉牛肉等100g,鱼虾可以120g。

菜谱创建时间:2019-04-10 22:41:14
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