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赛螃蟹

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作者: 河马妈妈CC
带宝宝去超市买菜的时候,看到水产区的螃蟹宝宝版「赛螃蟹」!   「赛螃蟹」是什么美食?估计很多人都不知道。其实赛螃蟹和螃蟹无关,主要是由鸡蛋做成的一道美食。口感嫩滑、味道鲜美、老少皆宜,「不是螃蟹,胜似蟹味」。   这道赛螃蟹加入了Big Tummy法国银鳕鱼与青虾仁,在烹饪过程中,就不断有香味冒出。带着鱼与虾的鲜甜,不用加任何调味料,都能喷香喷香,好吃到爆!高蛋白、易消化,绝对是道下饭的硬菜。   这道菜关键是超级简单,而且不管是用来拌饭还是搭配吐司都很棒! PS:我是一个经常分享辅食的妈妈,如果你刚好正在为喂养问题犯难,请关注我的公众号《BigTummy宝宝辅食》,一起用心、用爱做菜。

用料

赛螃蟹的做法步骤

步骤 1

食材清单

步骤 2

Bigtummy银鳕鱼、青虾仁解冻3分钟即可。

步骤 3

将鸡蛋的蛋清、蛋黄分离到两个碗里。

步骤 4

将蛋黄和蛋清分别加少许水,搅拌均匀。 Ps:这样做出来的口感会更嫩滑一点,而且颜色会更加好看,更能促进宝宝食欲!

步骤 5

将青虾仁开背去虾线,剁成泥。

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步骤 6
步骤 6

将银鳕鱼去皮,剁成泥。 Ps:给宝宝吃,一定要重复检查一下有没有未挑干净的鱼刺哦。

步骤 7

将鱼泥和虾泥加入蛋清液中,搅拌均匀。

步骤 8

热锅少油,倒入混合了银鳕鱼和青虾仁的蛋清。 Ps:一定记得要少点油哈,太油了不适合宝宝。

步骤 9

开中小火,不停翻炒(划圈)直至熟透,盛出备用。 Ps:因为蛋白特别容易熟,一定要注意火候,不要炒老了哦。

步骤 10

将锅洗干净,倒入少量油,再倒入蛋黄液,不停的划圈至熟透。

步骤 11

熟透盛出放在银鳕鱼虾仁炒蛋白上就完成啦。

菜谱创建时间:2019-04-10 16:50:44
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