减脂增肌饱腹零食

作者： 森森韩

又开始了阶段性减肥大业，所谓七分吃三分练，嘴上一定要控制好热量才有可能减脂成功。可是很多时候，困扰我的不是饿，是馋😂 不饿不饿，就是嘴巴寂寞，想吃东西。 减肥期间，水煮鸡胸吃腻了？来尝试一下这样做鸡胸吧！ 好吃有味饱腹还低脂！简直不能更让人欣慰了，减肥路上，我们一起努力吧💪

用料

• 鸡胸肉 1块
• 辣椒丝 若干（根据自己对辣的接受程度）
• 橄榄油 一点点（可有可无）
• 盐 适量（减脂期间最好少盐，如果嫌没味道可以另外放一些五香盐）
• 黑胡椒 2小嘬
• 五香粉 2勺
• 生抽 2勺

减脂增肌饱腹零食的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉煮熟切块放凉（冷水放锅，开锅七分钟一般就差不多了）我今天用了是两块鸡胸肉的量，食材翻倍即可。

步骤 2

鸡胸放凉后，手撕鸡胸，撕成条状就可以了

步骤 3

锅中放一点点橄榄油（别的油也可以，就是一定不要太多油哦，不想吃油的也可以不放），放辣椒丝儿，炒一下，放入鸡胸肉丝儿，炒，不要太大火，炒到鸡胸肉丝儿没什么水分就OK了。颜色也变得很漂亮，而且非常入味。可以做主餐吃，也可以去装入保鲜盒，拿去公司做半晌小零食吃～

菜谱创建时间：2019-04-08 22:31:26