1.泡发花胶 花胶先隔水蒸5-10分钟，然后装在一个容器里，放水浸没过花胶，加两片姜，放在冰箱保鲜层泡发一夜，第二天就白白胖胖的啦。 泡发一定要全程无油，包括蒸锅，所有用具都要无油，有油会影响花胶涨发大。 这里选用的是黄花胶。
2.桃胶泡发12-24小时，颗粒越大需时越长。手捏桃胶中间没有硬核代表泡发好了。
3.准备材料 红枣开边去核；花胶清洗干净切小，喜欢整条吃的也可以不切；桃胶清洗干净。
4.先将花胶、红枣、牛奶放进炖盅里开始炖，炖盅外面的水开以后炖1小时。 然后把桃胶放进去，一起再炖多30分钟，最后5分钟加冰糖调味。全程需炖1.5小时左右。
5.然后就可以开吃啦。
6. 满满的胶原蛋白！口感非常好，甜甜的，滑滑的，吃完嘴唇粘粘的，把胶原蛋白吃进肚子里的感觉真好[愉快] PS，我喜欢吃芋圆，所以放桃胶的时候也一起放了几颗芋圆进去炖，Q弹Q弹的，好好吃😋
7.没有吃完的，把其他材料都勺出来，只留下牛奶。把牛奶装瓶，放进冰箱保鲜层静置4小时左右，就结成花胶冻啦，一口顺滑，入口即化！
1.泡发材料时需全程无油。 2.经期不能食用花胶，桃胶。 3.孕妇不能食用桃胶，可单炖花胶牛奶。 4.经期后可持续一周进补花胶，有利于增厚子宫内壁，美容养颜。