鲜炖南瓜龙利鱼

作者： 向日葵Victoria

此款减肥餐很美味，没有一滴油，色香味爆棚！🔥 前情提要：吃了一个月的意大利面，今天终于忍不住开发了一款新的减肥餐，起个什么名字呢？🤔 鲜炖南瓜龙利鱼～吧！ 1⃣️清水➕南瓜，炖制南瓜软烂。 2⃣️龙利鱼可以预先焯水转熟，也可直接加在已炖软烂的南瓜汤里。 3⃣️加玉米粒。 4⃣️加生抽、蚝油、虾皮（补钙小能手）。 煲有一点点汤汁的时候就可以出锅咯！ 低脂、高蛋白、强补钙、海鲜口感，色香味俱全！ Bingo！

用料

• 南瓜 克
• 生抽 勺
• 虾皮
• 龙利鱼
• 玉米粒
• 蚝油

鲜炖南瓜龙利鱼的做法步骤

步骤 1

放在水里煮就好啦！

菜谱创建时间：2019-04-08 14:55:04