懒人减脂花菜沙拉(一口锅足矣)

作者： 给我好好吃早饭

最近网上盛传欧阳nana的花菜食谱 转载其食材一波～

用料

• 鸡蛋 1
• 牛油果 半个
• 花菜 四分之一个
• 欧洲萝卜 1根
• 洋葱 半个
• 蘑菇 8朵
• 黑胡椒 适量
• 盐 一丢丢
• 果醋 撒一撒
• 蒜泥 三大勺！！！！

懒人减脂花菜沙拉(一口锅足矣)的做法步骤

步骤 1

准备 花菜 蘑菇 萝卜 洋葱~ 切切切

步骤 2

鸡蛋洗干净！！ 和上述食材一起 丢进沸水中持续恒温泡澡 10多分钟(按自己喜欢的口感调节时间)

步骤 3

准备好洗干净的沙拉菜。 把锅中水倒出(我会把水喝掉 因为妈妈一直教育我营养都在汤里~真乖)。鸡蛋剥壳。

步骤 4

取出鸡蛋 和牛油果一起切成丁

步骤 5

全部装进盛沙拉菜的盘里。 撒上黑胡椒 盐巴 果醋。 最后加上三勺蒜泥！！！(罐装蒜泥~有点像家里妈妈做的糖醋蒜的味道~不喜欢的宝宝可以不加)。 开始拌拌拌。 吃吃吃

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步骤 6

步骤 6

洗盘子成功！！！满足。 饭后喝点菊花茶～

懒人减脂花菜沙拉(一口锅足矣)的小贴士

喜欢生吃洋葱的 可以不煮哦(除了沙拉菜~我是真的不能接受生的蔬菜) 今天又是健康生活的一天

菜谱创建时间：2019-04-07 12:32:41