自制生酮饮食之防弹奶咖

作者： Zheng大美

为了美 为了瘦 为了健康 生酮之路开启🔛 只有五花肉不能忍受 不能忍受 不能忍受 还有那么多待开发食谱 等住我

用料

• 黑咖啡 1袋
• 牛奶 200ml～250ml
• 椰子油 10克
• 黄油 10克
• 盐巴 少许

自制生酮饮食之防弹奶咖的做法步骤

步骤 1

牛奶稍热，所有材料混合一起，打蛋器，打到起泡，均匀，装杯，喝的时候微波炉热下～

步骤 2

打出这样的泡沫，就不会油水分层，牛奶比兑水咖啡更好融合。

自制生酮饮食之防弹奶咖的小贴士

1.防弹奶咖，如果使用普通牛奶，傍晚5点前喝掉，可以代晚餐一顿，并且有时间代谢乳糖，能用无乳糖的牛奶当然更好，没有的话，早上吃更好。 2.主要个人不喜欢黑咖啡，兑水难以下咽，所以造了奶咖，加了盐巴，真的味道还不错哦。 3.可以一次多做点，冰箱冷藏，喝的时候加热，打蛋器打均匀，不会分层，也可以用破壁机，普通果汁机的话，牛奶不能够太热哦，会坏的吖～

菜谱创建时间：2019-04-06 19:31:38