炒油菜

作者： 家常菜快速做

油菜含有丰富的纤维素，可以减少脂肪吸收，促进肠胃蠕动，对减轻便秘和预防大肠癌有好处。据研究，油菜中还含有类雌激素物质，可以从一定程度上减少恶性肿瘤的形成。

用料

• 油菜 棵
• 油 克
• 盐 克
• 蚝油 勺
• 蒜

炒油菜的做法步骤

步骤 1

洗干净油菜 用手把根部掰开

步骤 2

切好蒜

步骤 3

水淀粉（这是上次吃土豆丝晾干的土豆淀粉）

步骤 4

烧油热后 把蒜炒香 加入耗油 再加入油菜加盐

步骤 5

搭配米饭味道绝了

菜谱创建时间：2019-04-03 18:38:16