煎三文鱼藜麦南瓜卷饼

作者： 好好吃饭insz

用料

• 三文鱼 1块
• 柠檬 1/4个
• 蜂蜜 1勺
• 盐 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 南瓜 100克
• 藜麦 150克
• 西红柿 6小个

煎三文鱼藜麦南瓜卷饼的做法步骤

步骤 1

三文鱼胡椒粉柠檬腌制15分钟

步骤 2

藜麦南瓜同煮15分钟水分收干

步骤 3

橄榄油将三文鱼两面煎熟，拿出来，锅里留底油，西红柿对半切放入锅里煎成类似番茄酱，倒入蜂蜜，酱油调的汁。

步骤 4

烧好的酱汁倒在三文鱼上

步骤 5

适量藜麦加一块鱼肉，用豆腐皮包好即可。

菜谱创建时间：2019-04-01 23:38:50