咸蛋黄南瓜，炒熟蛋黄再放南瓜炒，炒到裹满蛋黄就加水煮十分钟左右收汁，不需要加盐。芦笋虾仁就是快手菜，虾仁下锅盛出再放芦笋，最后一起炒加盐调味。龙利鱼切小块直接油煎，放黑胡椒和盐就可以了。
青豆玉米火腿是早上超快手菜。炒青菜和煎龙利鱼，煎龙利鱼不如切块炒的方便。
芦笋牛嫩肩，很容易把牛肉炒老变硬，下锅赶紧翻炒盛出。西葫芦炒蛋很爽口，厚蛋烧还是油了点，以后不做了。
葱烧龙利鱼，青菜素炒，豆腐丝肉丝。
西葫芦炒蛋，炒菠菜，卤牛肉
青豆玉米虾仁，番茄炒蛋，煎鸡胸肉
素炒娃娃菜，番茄炒蛋，煎龙利鱼，番茄推荐串番茄，炒出来特别鲜甜。