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减脂玉米菜团

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作者: 兔子卡卡
月底要给朋友当伴娘,所以好好吃饭,好好减脂,搭配择食鸡汤当早餐。

用料

减脂玉米菜团的做法步骤

步骤 1

菠菜焯水,切碎; 鸡蛋炒熟,切碎; 胡萝卜、洋葱切碎; 酵母和白糖用适量温水化开,加入玉米面和面粉中,然后慢慢加入温水,和成面团,不要太硬,不流动就行,放置温暖的地方醒30分钟。

步骤 2

热锅加一点油,稍微炒一下洋葱和胡萝卜,让胡萝卜素释放出来,备用。

步骤 3

将蔬菜、鸡蛋加入耗油和五香粉拌匀,开包喽; 把醒好的面分成六份,用手压扁攥成一个窝儿,放入菜料,两只手收成一个球。

步骤 4

蒸锅加凉水,放入菜团,大火烧开转中火蒸20分钟,熄火焖2分钟再打开。

步骤 5

大功告成,吃不完可以冷冻,吃的时候蒸锅热一下就好了(●°u°●)​ 」

菜谱创建时间:2019-03-31 21:28:15
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