准备混合香料，黑胡椒碎麦德龙超市有卖。
红皮圆南瓜🎃一个，绿皮的圆南瓜也行，长的南瓜不行，水份太大。
南瓜去皮后籽切块，3～3.5cm大小的块。
切好的块，不要洗水。
切好的南瓜装盆，➕海盐➕蒜泥➕混合香料➕黑胡椒粒➕蜂蜜➕橄榄油拌匀，具体调理的量根据南瓜大小调配，黑胡椒粒没有也可用黑胡椒粉代替，黑胡椒粒比较香。
预热烤箱上下火180度，进烤箱180度烤35左右分钟，各家烤箱温度不同，多观察注意别烤焦。
出炉，当早餐直接吃。