别样减肥餐之香煎鸡胸肉

作者： HSF-苍耳

一说到减脂餐，大家想到的就是水煮一切，不放一滴油。今天给大家分享一道别样的减脂餐。我们都知道鸡胸肉是减肥佳品，除开水煮还可以吃的健康美味低卡路里。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 蒜头 2瓣
• 姜 小截
• 盐 适量
• 生抽 适量

别样减肥餐之香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净切成片状方便腌制和煎

步骤 2

将洗好的生姜喝蒜头切成碎状

步骤 3

加入切好的生姜蒜头、盐、生抽，家里有柠檬的可以加几滴柠檬汁进去。

步骤 4

用手抓匀腌制20分钟

步骤 5

锅中放油烧热，将腌制好的鸡胸肉放入锅中小火慢慢煎。

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步骤 6

步骤 6

两面煎至金黄就可以出锅了，此时可以直接摆盘，我为了好看将鸡胸肉切成了条状。

步骤 7

虽然一个人吃饭，一个人减肥但是还是需要有仪式感的。一道颜值口味在线的减脂餐完成。

菜谱创建时间：2019-03-31 14:29:06