准备好各种材料，洗净切好待用。
平底锅内倒入橄榄油，加热，放入南瓜、胡萝卜、洋葱，翻动食材，稍煎一会儿。
撒上食盐、黑胡椒粉。
略微煎好后，将食材倒入烤盘。
火腿我用的是梅林午餐肉，可以不煎。
再撒上一点芝士粉，也可不加或者用披萨用奶酪，随个人喜欢。
烤箱220度预热好，烤10分钟。
时间到拿出来就可以开动啦。
食材搭配可以根据自己喜欢更换调整，减脂期间既无负担又可以享受美味，快试试看。