减脂快手早餐——西蓝花煎蛋

作者： sara_不解释

又到休息日啦，今天是两个人的早餐； 昨晚和朋友逛街，吃了很多糕点，今天我的早餐要稍微清淡些，另一份早餐是烤燕麦盒子，之前有发过做法，今天就不再发啦～ 吃完打球去～～

用料

• 鸡蛋 3个
• 西蓝花 适量
• 橙子 半只
• 黄瓜 半根
• 脱脂牛奶 1盒
• 盐 少许
• 黑胡椒 少许
• 烤燕麦盒子：燕麦、坚果、水果、果干、椰蓉

减脂快手早餐——西蓝花煎蛋的做法步骤

步骤 1

所有需要食材； 燕麦盒子准备好了，只等进烤箱了；

步骤 2

鸡蛋加盐、黑胡椒打撒，西蓝花煮好；

步骤 3

锅中加少许油，先放西蓝花两面煎下；

步骤 4

倒上鸡蛋液，待鸡蛋凝固就好；

步骤 5

今日早餐成品图；

步骤 6

另一份的早餐成品图；

菜谱创建时间：2019-03-30 09:50:51