这是减肥餐？(牛油果烤麦片)

作者： 我爱吃吃和喝喝

每天中午给家里的大小宝带饭都要洗一大堆菜和肉，锅碗瓢盆，轮到自己吃的时候菜也冷了，更不想耗费一点洗刷的精力，于是都是有什么吃什么。一次看到冰箱里有牛油🐮果，于是就这个加点那个加点，放进烤箱一烤，方便简单，关键吃地热乎乎的还不用洗锅。吃完第二天竟少了半斤称，哈哈，莫非能减肥？不过真的蛮健康的，而且简单，适合想偷个懒的人。

用料

• 牛油果 南瓜 有啥加啥
• 鸡蛋 牛奶 必须
• 麦片 坚果 果干 有啥加啥

这是减肥餐？(牛油果烤麦片)的做法步骤

步骤 1

切入水果或杂粮，加入燕麦。

步骤 2

磕入一个鸡蛋，倒入牛奶，拌拌匀。

步骤 3

拌匀就是这样。

步骤 4

放进烤箱，200度，时间30-40分钟，拿出来吃吧。（时间和温度各家烤箱不一样随意调整，烤两次就知道了）

这是减肥餐？(牛油果烤麦片)的小贴士

1.水果杂粮有什么加什么，不要含水量水太大的就行，我这里加了牛油果和南瓜，大家可以加香蕉、山芋、木瓜、甚至土豆、苹果啥的，我觉得只要喜欢都可以，个人觉得牛、香、南、山最好哈。 2.这里我还倒了点每日坚果进去，吃下来觉得放点蓝莓还蛮好吃的，酸酸甜甜，坚果么个人觉得烤了以后烂烂不是很喜欢。 3.牛奶和鸡蛋不可少。鸡蛋起到凝固作用，牛奶也可以用水代替，但我觉得加了牛奶更好吃，减肥的话加低脂牛奶呗，其实有时候我加了酸奶，个人觉得也挺好吃的。

菜谱创建时间：2019-03-29 22:11:37