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自煮红豆沙/红豆馅

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作者: 岳小月半
喜欢吃红豆馅做的豆包、红豆饼、面包,外面买的红豆馅虽然方便香甜,但是添加剂过多,吃着还是不放心,所以决定还是自己煮。由于害怕妊娠糖尿病,我这个糖量是减糖版的,基本吃不到甜味,大家可以糖量翻倍,甜味可以根据自己口味增减。 本次用300g红豆共做出800g的红豆馅。

用料

自煮红豆沙/红豆馅的做法步骤

步骤 1

红豆提前用清水浸泡一夜(8-10小时),放入锅里,加凉水(没过红豆2横指即可),大火煮开5分钟后转小火煮,大概40分钟,中间要搅拌防止粘锅。

步骤 2

用勺子压能把豆子压扁就好了。

步骤 3

用勺子舀出多余的汤。

步骤 4

这个红豆汤营养丰富,不要倒掉哦,可以加白糖喝。

步骤 5

用捣蒜的或者擀面杖将豆子捣碎,中间把白糖加进去搅拌。

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步骤 6
步骤 6

这样豆馅就做好了,300g的豆子可以做出800g的豆沙馅。

自煮红豆沙/红豆馅的小贴士

红豆一定要提前泡,煮的过程中要搅拌观察,房子糊锅。

菜谱创建时间:2019-03-29 20:06:07
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