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翡翠白玉羹||香菇蚕豆汤

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俗话说:三月不减肥,四月五月六月七月徒伤悲 想要回归完美身材,除了最基本的日常运动外,恐怕还得从低脂营养健康餐开始呢~ 蚕豆,又名胡豆、佛豆,据《太平御览》记载,蚕豆是张骞出使西域时带回的豆种,最早见于南宋杨万里(1124-1206年)的诗序中。从我国一些古书记载来看,这种作物可能在宋初或宋以前传入中国,最先栽培于西南川、滇一带,元明之间才推广至长江下游一带。

用料

翡翠白玉羹||香菇蚕豆汤的做法步骤

步骤 1

Step1:准备调料:葱、姜、蒜、青椒切末。

步骤 2

Step2:准备主食材:①蚕豆去外壳、去内膜,清洗备用;②猪肉剁成末,加入1个蛋清、少许盐、生抽、料酒、黑胡椒粉、青椒末腌渍10分钟,再调入适量水淀粉;③豆腐切末;④香菇去蒂,切丝(香菇蒂可切末后放入猪肉里);⑤另备一只碗,放入玉米淀粉、水和香油调成水淀粉。

步骤 3

Step3:锅中放少许食用油,加水烧开,放入盐、鸡精、黑胡椒粉,搅拌均匀,再依次下入蚕豆、香菇、豆腐、肉末,一边搅拌,一边缓慢倒入水淀粉,继续不停地搅拌。

步骤 4

Step4:出锅后,撒上些许葱花。简简单单、轻轻松松就完成啦!

步骤 5

柔软的香菇、水嫩的豆腐、碧绿的蚕豆、还有软烂的肉糜与万能的淀粉相遇,便造就了这碗神奇的汤羹。

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步骤 6
步骤 6

味道鲜美、口感嫩滑,还低脂低油低盐,绝对的健康汤羹哦!只需一口,就能品尝到春天的清香。来!一起品尝春天~~~

翡翠白玉羹||香菇蚕豆汤的小贴士

1.一定要选用嫩嫩的蚕豆,这样制作的汤羹会比较鲜美。蚕豆最好能去掉内膜,口感更好哦! 2.煮制时间不可过长,否则,肉末会煮老,影响口感。 ###通过微信公众平台,搜索并关注“冲哥小厨”,可查询到更多美食菜谱哦~

菜谱创建时间:2019-03-29 08:42:03
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