1:黑米，大米，糙米，燕麦等杂粮混合煮饭。（杂粮丰富对孩子健康有好处，我家都是一罐子一罐子混合好的各种杂粮，煮饭时丢几把和大米一起煮）。 2:牛油果压成酱待用，虾煮熟后切碎三只。草莓对半切片待用。芒果切丁。胡萝卜和黄瓜切丁。 3:拿一只碗下面铺好饭后放黄瓜碎，铺饭后放胡萝卜丁铺饭后放虾丁最后铺一层饭后压实一点。4:把碗倒扣在盘子上，然后放牛油果酱，在上面放芒果丁。 5:把番茄酱和沙拉芝麻汁混合在一起淋在饭上，撒芝麻和芝士碎，剩下的芒果牛油果和草莓摆盘就OK啦～