减脂红豆薏仁汤

作者： 不骑单车的中队长

女生每天都想减肥，又都减不下来😂 尤其特殊时期， 能喝的就在银耳莲子汤、红豆薏仁汤、玫瑰花茶少数之间徘徊 红豆直接喝，起不到瘦身效果 薏仁性寒，需炒制，去除寒性 经期前炒制 为减肥做好准备 孕妇不可食用薏仁，请注意

用料

• 红豆 薏仁

减脂红豆薏仁汤的做法步骤

步骤 1

清水洗干净 沥水 可放置于阳光通风处

步骤 2

锅烧热 转小火 倒入红豆 能看出还有水分

步骤 3

小火不停翻炒

步骤 4

看不见水珠 炒制12分钟左右

步骤 5

炒好的红豆，油亮油亮的 关火，铺平，晾凉

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步骤 6

步骤 6

薏仁清水洗干净 沥水

步骤 7

同样，热锅 转小火 开始炒制薏仁

步骤 8

性子不急的美厨娘们，可彻底沥干 我这没沥干，就倒锅里了，能看得见水珠

步骤 9

不断翻炒，15分钟左右

步骤 10

薏仁微黄 关火 铺平 冷却

步骤 11

倒入密封罐

步骤 12

省个罐子，倒在一起

步骤 13

盖上盖子，摇匀 随时吃，随时煮，不需要每次吃都现炒一次

步骤 14

煮上30分钟，就可以喝了，红豆和薏仁也可以直接吃，促进肠胃蠕动

减脂红豆薏仁汤的小贴士

不管是红豆，小豆，赤小豆，女生熬汤喝，最好是炒制一番 喝自己熬的红豆薏仁汤，配合每天5000步，一星期脂肪掉了2.7kg 可以一周间隔一周 不能一个月30天都喝 物极必反

菜谱创建时间：2019-03-26 23:26:36