花菜蛋炒饭（减肥餐）

作者： 阿卷卷卷卷卷卷卷卷卷卷

用料

• 鸡蛋 1个
• 花菜 半个
• 玉米 半根
• 黄瓜 半根
• 虾仁 8个
• 油 3克
• 耗油 少许
• 黑胡椒粉 少许

花菜蛋炒饭（减肥餐）的做法步骤

步骤 1

花菜碎切好备用

步骤 2

备好黄瓜丁，玉米粒

步骤 3

虾仁煎好，煎的时候不放油

步骤 4

加入油，中火先炒花菜，再加入玉米粒和黄瓜丁。然后加入煎好的虾仁。最后把蛋打进去。加耗油和黑胡椒粉调味即可。

步骤 5

完成！

花菜蛋炒饭（减肥餐）的小贴士

还可以加入胡萝卜丁，洋葱丁等低卡的菜

菜谱创建时间：2019-03-24 20:14:12