减肥 | 鸡胸青椒菠菜卷饼

作者： Suyi酱食记

我很喜欢吃一口就能吃到蔬菜🥦肉🥓和主食都有的东西 而这款菠菜卷饼🌯就是这样的存在啦 做早餐很方便 也可以再加个鸡蛋🥚

用料

• 菠菜卷饼 1片
• 青椒 1个
• 鸡胸肉 想吃多少加多少
• 生抽（腌鸡肉用） 适量
• 料酒（腌鸡肉用） 适量
• 姜片（腌鸡肉用） 几片
• 生菜 2片
• 黄瓜 适量
• 排骨酱（酱料） 1勺
• 韩式辣酱（酱料） 1勺
• 纯净水（酱料） 1勺
• 芝麻粒（酱料） 适量

减肥 | 鸡胸青椒菠菜卷饼的做法步骤

步骤 1

准备好食材，忘记拍黄瓜和芝麻了

步骤 2

排骨酱、韩式辣酱、纯净水以1:1:1混合成酱料，加一些芝麻，增加香味

步骤 3

电饼铛烙菠菜卷饼皮，正反面各10秒

步骤 4

少油炒青椒丝，断生后加一些生抽，出锅

步骤 5

煎鸡胸

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步骤 6

步骤 6

菠菜卷饼皮上抹酱料，铺两片生菜叶子，放上青椒丝，黄瓜丝，鸡胸肉

步骤 7

卷起来，牙签固定

步骤 8

可以啦

步骤 9

咬一口很不错哦

减肥 | 鸡胸青椒菠菜卷饼的小贴士

1⃣️可以加个鸡蛋，无论是和饼皮一起烙，还是做成荷包蛋夹在中间都很好吃； 2⃣️想吃有嚼劲的皮的话就做完赶紧吃，喜欢吃软皮的可以做好用保鲜袋封好放一会儿再吃，或者微波炉加热一会儿。

菜谱创建时间：2019-03-24 09:39:02