海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤

作者： 叁叁营养咨询

爱喝汤，又想减脂？看这里，一道菜解决一顿饭所需要的全部营养！

用料

• 豆腐 半块
• 海带 150克
• 蒜 3瓣
• 扇贝 6只
• 玉米 1根

海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤的做法步骤

步骤 1

全部原料，扇贝里的粉丝是买来自带的，减脂不吃哦！

步骤 2

一硬币大小的橄榄油，放蒜爆香，然后放入海带；

步骤 3

翻炒2分钟左右放入豆腐；

步骤 4

放入扇贝和玉米，倒入适量的水，没过所有的食材，小火慢慢熬；

步骤 5

熬制5分钟左右，倒些生抽，出锅

菜谱创建时间：2019-03-23 22:43:54