烤鸡胸肉低脂高蛋白减肥减脂健身

作者： 沁心梦境

用料

• 鸡胸肉
• 黑胡椒
• 盐
• 酱油

烤鸡胸肉低脂高蛋白减肥减脂健身的做法步骤

步骤 1

买了二斤半鸡胸肉， 凉水浸泡清洗控干水分

步骤 2

反正面都划几刀， 撒黑胡椒粉盐酱油等按摩一下， 腌制半天入味，放入冰箱最好。

步骤 3

烤盘铺锡纸，摆入。

步骤 4

烤箱提前预热五分钟， 上下火200度烤15到20分钟。 我用了“热风烤”，用烘烤也行。

步骤 5

切片开吃

菜谱创建时间：2019-03-23 16:59:09