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无糖低油栗子泥

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作者: 张立煊
翻出来冷冻里的栗子,一下子蒸了太多,索性炒成栗子泥做板栗饼,看其他方子普遍加糖,而且油量也大,想着栗子本来就甜,而且低油低糖更健康一些,加一点盐更提味,于是就有了这个方子 特别推荐厨友们试一下加盐的栗子泥,清甜中带着一点点咸,一点都不会腻

用料

无糖低油栗子泥的做法步骤

步骤 1

栗子蒸熟去皮。(其他方子基本都是先去皮再蒸熟,我一直没掌握生栗子剥皮的方法,感觉还是先蒸熟再去皮比较方便,而且用不锈钢勺子柄能挖的更干净,也不会沾上里面毛皮)

步骤 2

栗子放入搅拌机,加适量水打成细腻的泥,(水量以搅动就可以,水太多炒的时间也会更长)

步骤 3

打好的栗子泥倒入不粘锅,一开始水量大可以中小火翻炒,怕糊的话全程小火不停翻炒比较保险

步骤 4

炒到稍为有些硬度的时候加黄油和盐(盐的量不要一下子全加,少量多次加入),继续炒,炒到栗子泥硬度和饺子面团硬度差不多就可以,再尝尝调整至合适的咸甜度就可以(真的不要一次加太多盐,过咸的话只能再加糖补救了)

步骤 5

炒好的栗子泥盛出来贴着栗子泥表面盖保鲜膜,放凉就可以用啦

菜谱创建时间:2019-03-22 10:56:04
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