花菜鸡脯

作者： 我只要一个微笑

春天来了夏天还会远吗[二哈]和我一样还在减肥的妹子还不get起来这项新技能[喵喵]少油少盐的减脂餐正式拉开序幕啦！！放心！肉依然是主菜[haha] 食材👉鸡胸肉 生抽 蚝油 盐 料酒 西兰花 蒜 黑胡椒 1⃣️鸡胸肉切成片状，倒入料酒、蒜末、蚝油、生抽、黑胡椒和盐，拌均匀后腌制半小时 2⃣️️不粘锅倒适量油，烧热后放入鸡肉小火煎熟，西兰花放热水里焯熟沥干捞出，倒入锅里翻炒，加入少许盐调味 3⃣️鸡肉拿出来切块和西蓝花拌匀后就可以吃啦！

用料

• 鸡胸肉 块
• 花菜 个
• 盐 克
• 蒜 瓣

花菜鸡脯的做法步骤

步骤 1

步骤已经写在详情里了 么么哒

步骤 2

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步骤 3

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步骤 4

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步骤 5

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菜谱创建时间：2019-03-22 08:38:56