鸡胸肉减脂餐

作者： 號鲟緈輻

用料

• 鸡胸肉 一块
• 黑胡椒 半勺
• 盐 两克
• 料酒 一勺
• 玉米 半根
• 西兰花 六朵
• 胡萝卜 一根
• 酱油 一勺
• 面粉 三勺

鸡胸肉减脂餐的做法步骤

步骤 1

1把西兰花，胡萝卜，玉米先用水煮熟，捞出来备用。2在把鸡胸肉和胡萝卜，西兰花一起剁碎。3加入三勺面粉到剁碎的馅里面，揉成面团。4平底锅刷油，开小火慢慢煎至两面金黄即可食用

步骤 2

好吃减脂又饱腹的鸡胸肉煎饼完成了

菜谱创建时间：2019-03-21 12:20:33