无油无糖减肥零食

作者： 欣欣一人食

减肥期间，嘴巴也会想吃东西，虽然不饿但是馋的赶脚确实好难受，自制一款减肥零食，满足嘴巴，不增加肥肉。这款香蕉比较多，所以吃起来软软的，孩子们也特别喜欢。如果喜欢脆脆口感的可以减少香蕉的量。

用料

• 鸡蛋2只，40克
• 香蕉2根，260克
• 牛奶50克
• 即食燕麦200克
• 坚果50克，也可以加入自己喜欢的干果，果干

无油无糖减肥零食的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

把牛奶，鸡蛋，香蕉都放入主锅，5秒，速度10打碎

步骤 3

打碎状态

步骤 4

加入即食麦片和坚果，5秒，速度3混合

步骤 5

混合5秒后的状态

步骤 6

倒到烤盘里，压平

步骤 7

预热200度10分钟，170度烤10分钟，切块装盘即可食用。

步骤 8

好吃的零负担零食

无油无糖减肥零食的小贴士

无糖无油版的健康零食，如果给孩子吃可以加入奶粉黄油会更香，选香蕉尽量选择熟透的香蕉，会比较甜。

菜谱创建时间：2019-03-20 22:19:50