少油版鸡胸肉

作者： 阿玥玥鹅

最近减肥健身 学了鸡胸肉 但怕摄入过多油 不放油又怕不够香 就尝试做了少油版鸡胸肉 鸡胸肉真的好好吃😋 先用盐抹鸡胸肉 再给它做个马杀鸡 静置片刻 再抹蚝油 继续静静置片刻 倒一元硬币大小的油 放进去煎 10-15分钟左右 焦黄色了翻面煎10分钟左右 夹出来切开 再煎3-5分钟 出锅 ～

用料

• 鸡胸肉 1块
• 蚝油 2勺
• 盐 10克

少油版鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

先抹盐 给鸡胸肉按摩一下 静置十五分钟 之后抹蚝油 静止十分钟 然后下锅煎 正反两面 后切开 再煎一会儿 就可以出锅啦

菜谱创建时间：2019-03-20 20:36:22