低卡低脂健身餐

作者： 胡嘿嘿嘿

低卡低脂多样多色，不仅要吃得好还要营养全面，健身也得吃得饱，吃东西是最容易满足的使心情愉快的做法，要是吃都吃不好，天天啃草，哪还有动力锻炼啊。吃应季蔬菜水果也很重要啊，春天是吃青菜水果的好季节。

用料

• 菠菜 1小把
• 胡萝卜 1根
• 芋头 半个
• 鸡胸肉 2块
• 笋 半根
• 鸡蛋 2个
• 孜然 1勺
• 酱油 1勺
• 料酒 1勺
• 盐 少许

低卡低脂健身餐的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉垛碎倒入料酒，盐，酱油，少许孜然粉小茴香抓匀，烤盘铺上锡纸，鸡肉平铺放置十分钟。烤箱预热200度，15分钟。

步骤 2

胡萝卜，芋头，藕这些根茎蔬菜切块上锅蒸20分钟

步骤 3

笋切薄片下锅焯水2分钟，菠菜1分钟捞出压干水分。

步骤 4

把所有材料放入盆中，再倒入一点点罪恶的沙拉齐活。

低卡低脂健身餐的小贴士

没有沙拉酱我真的吃不下白水煮菜😂 就一点点～

菜谱创建时间：2019-03-19 18:34:27