健身减肥能量棒

作者： 包子小丸子

这款是给我家先生做的无糖无油的健身零食，大家在做的时候可以加一些牛奶或糖，或各种坚果来增加口感，但是我想说真的果腹并且很健康，我估计有人会觉得我的方子一塌糊涂，根本不标明克数重量，但是我的确就是这样做的，见谅了我内心是个糙汉子，但是还是爱你们哦^o^！

用料

• 燕麦 克
• 香蕉 1根
• 核桃 克
• 果干 1个
• 鸡蛋

健身减肥能量棒的做法步骤

步骤 1

一根香蕉和一个鸡蛋混合成泥状。就带着手套直接抓别客气。

步骤 2

放燕麦，我也不知道多少克，反正混合成如图形状，刚好每片燕麦都湿润了但又不稀。

步骤 3

加核桃和各种果干混合。

步骤 4

整型，我就整个长方形大约一指厚。

步骤 5

放烤箱170度30分钟，看个人烤箱的脾气哈。

菜谱创建时间：2019-03-16 10:11:05